1일 권장량 칼로리

다이어트에서 제일 중요한건 운동이 아니라

먹는 양이라는거~ 다들 잘아시고 계시죠??

 

 

 

※남자 하루 권장 칼로리※

 

 

 

※여자 하루 권장 칼로리※

 

 

 

성인여자 하루 칼로리는 최소1600칼로리입니다.

보통170cm가 되는 여성분이라면 1900~2100칼로리가 적당하다고합니다.

 

 

 

 

기름진 육식은 다이어트중에는 정말 피해야할 적~~!! 이란거@@

몸에 좋고 상큼한 과일과~

 

 

 

 

수분 함량이 많은 야채들을 충분히 섭취하시고~

물또는 차를 많이 마시는것~!!

항상 생각하고 습관을 들이는게 좋습니다ㅋ