♠ 쉼터방/다요트21 간헐적단식 간헐적 단식(IF: Intermittent Fasting)이란 붙여진 이름 그대로 일주일에 1,2회 정도 식사를 굶는 단식방법입니다. 이런 단식방법에는 16:8과 5:2의 두가지 방법이 존재합니다. 16:8방법은 16시간 단식 후에 8시간동안 두끼를 먹는 방법입니다. 예를들어 전날 저녁은 먹은 뒤 다음날 아침을 먹지 않.. 2013. 7. 16. '허리와 등의 군살을 빼주는 3분 다이어트 운동' 2013. 7. 11. 의자로 간단ㄴ히 하는 등살빼기 다이어트 운동 2013. 7. 11. 짐볼 운동 복근운동 2012. 6. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음