다이어트에서 제일 중요한건 운동이 아니라
먹는 양이라는거~ 다들 잘아시고 계시죠??
※남자 하루 권장 칼로리※
※여자 하루 권장 칼로리※
성인여자 하루 칼로리는 최소1600칼로리입니다.
보통170cm가 되는 여성분이라면 1900~2100칼로리가 적당하다고합니다.
기름진 육식은 다이어트중에는 정말 피해야할 적~~!! 이란거@@
몸에 좋고 상큼한 과일과~
수분 함량이 많은 야채들을 충분히 섭취하시고~
물또는 차를 많이 마시는것~!!
항상 생각하고 습관을 들이는게 좋습니다ㅋ
'♠ 쉼터방 > 알뜰정보' 카테고리의 다른 글
[스크랩] 발지압의 효능을 아십니까? (0) | 2013.05.29 |
---|---|
[스크랩] 생활속의 지혜 180가지 (0) | 2013.02.05 |
과일껍질 활용법 (0) | 2012.11.21 |
[스크랩] 커피 마셔야 할까, 끊어야 할까? (0) | 2012.05.09 |
실천하면 건강해지는 비결 (0) | 2012.05.03 |