[스크랩] 영양칼로리 관리표

사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. 조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 ) 구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치무조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50 감자조림 75 75 25 0 고등어구이 200 0 50 125 고등어조림 200 25 50 125 꽁치구이 175 0 50 125 깻잎조림 50 25 25 0 군감자 75 50 25 0 마늘쫑조림 75 50 25 0 군고구마 175 150 25 0 마파두부 125 25 50 50 굴비구이 125 0 50 75 쇠고기장조림 125 0 50 50 김구이 25 0 0 0 우엉조림 100 50 0 50 더덕구이 75 50 0 25 콩조림 100 50 25 50 돼지갈비구이 225 50 50 125 풋고추조림 125 25 0 0 돼지불고기 200 50 50 100 북어양념구이 125 25 75 25 샐러드 ( 1 중 접시 ) 불고기 50 50 50 75 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 삼겹살구이 200 0 50 150 감자샐러드 150 75 0 75 삼치구이 125 0 50 75 과일샐러드 175 100 0 75 쇠갈비구이 225 50 50 125 야채샐러드 125 25 0 100 쇠고기로스구이 175 25 50 125 옥수수샐러드 175 75 0 100 쇠등심구이 175 25 50 100 코올슬로우 100 25 0 75 오징어양념구이 125 50 50 25 난류 (1 인분 ) 자반고등어구이 150 25 75 50 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 장어구이 225 50 50 125 삶은 계란 (1개) 100 0 25 50 조기구이 100 0 50 50 삶은 메추리알 (5~6개) 75 0 25 50 쥐포구이 50 25 25 0 적 ( 1 중 접시 ) 볶음 (밑반찬류 1작은 접시, 기타 1 중 접시) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 더덕산적 125 50 25 50 김치볶음 100 0 25 75 떡산적 250 125 25 100 낙지볶음 125 50 50 50 쇠고기산적 225 100 50 75 닭도리탕 250 75 50 125 도라지볶음 100 50 0 75 전 ( 1 중 접시 ) 떡볶이 225 200 25 25 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 멸치볶음 100 50 25 50 감자전 150 75 25 50 미역줄기볶음 75 25 0 50 계란말이 125 0 25 75 버섯볶음 50 25 0 25 계란후라이 100 0 25 75 소시지야채볶음 175 25 25 100 김치전 150 75 25 75 오징어볶음 150 25 50 50 녹두빈대떡 200 75 50 75 잡채 175 125 25 50 녹두전 200 75 50 100 제육볶음 225 50 50 100 두부부침 100 25 25 50 호박볶음 50 25 0 25 쇠고기완자전 175 25 50 100 파전 200 100 50 75 풋고추전 175 50 50 100 해물파전 175 50 50 75 호박전 100 50 25 25 튀김 (생선 1 중 토막, 기타 1 중 접시 ) 생채 ( 1 작은 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 감자튀김 125 50 25 50 더덕생채 75 50 0 25 다시마튀김 75 25 0 50 도라지생채 100 75 0 0 닭다리튀김 175 25 50 100 무말랭이무침 100 75 25 25 돈가스냉동 225 75 25 125 미역초무침 25 25 0 0 맛탕 75 50 0 25 오이생채 50 25 0 25 새우튀김 150 75 25 50 야채튀김 200 125 25 50 숙채 ( 1 작은 접시 ) 오징어튀김 175 50 50 75 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 가지나물 25 25 0 25 무침 ( 1 작은 접시 ) 깻잎나물 50 25 25 25 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 냉이나물 75 25 25 25 골뱅이무침 100 25 50 0 도라지나물 100 50 0 50 도토리묵무침 75 75 0 0 미나리나물 25 25 0 0 마늘쫑장아찌무침 75 50 0 25 부추나물 25 0 25 0 양배추무침 75 50 25 0 숙주나물 25 0 0 0 오징어무침 100 25 50 25 시금치나물 50 25 0 25 파래무침 25 0 0 25 콩나물무침 50 0 25 25 호박나물 50 25 0 25 김치 ( 1 작은 접시 ) 장아찌 ( 1 작은 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 깍두기 25 25 0 0 단무지 0 0 0 0 나박김치 0 0 0 0 마늘장아찌 0 0 0 0 원글보기 메모 : '♠ 쉼터방 > 맛거리' 카테고리의 다른 글 [스크랩] 김장김치를 이용한 고기양념보쌈  (0) 2009.12.12 [스크랩] 보글보글 끓는 푸근한 콩비지찌개  (0) 2009.12.12 [스크랩] 백 김치 담그는 법  (0) 2009.12.12 [스크랩] 돈까스  (0) 2009.12.12 [스크랩] 버섯 매운탕  (0) 2009.12.12 관련글 [스크랩] 보글보글 끓는 푸근한 콩비지찌개 [스크랩] 백 김치 담그는 법 [스크랩] 돈까스 [스크랩] 버섯 매운탕 분류 전체보기 그냥 공모,사이트 ♠ 낭송서재방 낭송추천시 가족모임 (위문편지) ♠ 꾸러미방 끄적끄적 레크모음 ♠ 책,시화작품방 여성문학회 문학광장 요모조모 ♠ 흔적방 보미동영상 보미기록 ♠ study방 유명시 독서논술 詩 공부 ♠ 詩방 ★명언글★ ★좋은시★ ★낭송시★ ▶자작시◀ ♠ 컴퓨터방 Photoshop 대문.스킨 편지지 유익한컴 ♠ 쉼터방 동영상 깔깔깔 알뜰정보 다요트 맛거리 여행 ♠ 음악방 클래식 ♠ 사진방 미스커피 산행 스크랩 이미지 뽀샵 *로이* 공지사항 최근글 인기글 최근댓글 태그 전체 방문자 Today : Yesterday : TOP Designed by 티스토리 © Kakao Corp. 티스토리툴바