분류 전체보기2658 이제는 가끔은 바닷물 사우나 해수야놀자를 찾는다 오늘도 길을 나섰는데 비가 내리기 시작해 우산 가지러 집에 들어갔다가 이번엔 핸드폰을 두고 집을 나섰다 카드와 돈 모두 핸드폰에 들어 있어서 되돌아 오는 전철을 타야했다 일요일은 배차 간격이 길은 탓에 해수야놀자는 물건너 가고 동네 사우나로 발길을 돌렸다 해를 거듭하면서 건강도 걱정이지만 깜박깜박하는 건망증도 늘어나는것만 같아 정신건강도 신경써야 할거같다 이제는. 2023. 3. 12. #2 봄이왔어요 봄을 잉태하는 계절! 추위가 옷깃을 여미게 하던게 엊그제 같은데 꽁꽁 얼었던 가지를 찢고 푸른 싹이 얼굴을 내밀었다 출근전 운동을 하고 하루를 시작한다 다리를 다치고 3개월을 걷지 못한 영향인지 근육이 많이 손실 된 듯 코어까지 불균형인지라 요즘은 운동 마무리 단계에서 다리 근육 살리기 5분씩 달리고있다 운동을 하지 않으면 보지못했을 새싹들~ 봐 달라고 사정을해서 나는 한컷 담아 보았다 싱그러운공기와 싱그러운새싹들이 나의 하루를 지배한다 근육이 생성되는 그날까지 종점없는 달리기로 젊음까지 화이팅하자~~! ! 2023. 3. 11. 봄이다! 봄이다~~ 봄은 언제나 신선하다 매일 운동하는그곳에서 손짓하고 있었는데 알아주지 못하니 살포시 손을 내민것 같다 매서운 바람에도 아랑곳 않고 새 기운을 불어 넣어 주는 꽃이 경이롭다 하루하루 터지는 꽃망울이 숫자를 더해가는 많큼 옷의 두께는 점점 얇아진다 2023. 3. 7. 허리아파(뒤로걷기2)#달리기 허리 아프기 시작한지도 반년이 된듯싶다 뒤로 걷기 시작하고 통증은거의 완하되어 조금은 느슨해진듯 마음의 여유를 갖는다 한해동안 다치기를 반복하면서 근육이 소실되었는지 코어도 예전같지 않다 코어 살리기를 시작해본다 뒤로 걷기는 20분으로 단축했다 10여분은 앞으로 운동 마무리 단계에서 5분은 달리는것으로~ 이렇게 아침을 연지 5일째 2023. 2. 24. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 665 다음
