허리 아프기 시작한지도 반년이 된듯싶다
뒤로 걷기 시작하고 통증은거의 완하되어
조금은 느슨해진듯
마음의 여유를 갖는다
한해동안 다치기를 반복하면서
근육이 소실되었는지
코어도 예전같지 않다
코어 살리기를 시작해본다
뒤로 걷기는 20분으로 단축했다
10여분은 앞으로
운동 마무리 단계에서
5분은 달리는것으로~
이렇게 아침을 연지 5일째
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