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♠ 쉼터방256

[스크랩] 화끈하게 매운요리 모음^^몸매는 날씬~ 감기몸매는 날씬~ 감기는 뚝!는 뚝 몸매는 날씬~ 감기는 뚝! 불닭, 매운갈비찜 등 땀 뻘뻘 흘리며 먹는 화끈한 음식들이 사랑받고 있다. 꽁꽁 언 몸을 나른하게 풀어주고 감기가 저만치 달아나면서 다이어트에도 효과가 있다는 매운 요리로 눈물나게 맛있는 식탁을 차려보자. 매운 음식은 입맛을 돋우고 스트레스를 .. 2012. 1. 28.
[스크랩] 밥 한공기 뚝딱! `시레기 고등어조림 요즘 배추값이 많이 떨어져서 작년의 1/4 가격정도 되는 것 같습니다. 그래서 농업인분들의 걱정이 커지고 있습니다. 배추시레기 고등어조림을 만들어 보았습니다. 우선 마트에 가서 대파, 양파, 생물고등어를 구입했습니다. 물론 배추는 절이고 난 잎사귀들을 가져 왔구요. 절인 .. 2012. 1. 28.
[스크랩] 끼니마다 반찬걱정 뚝~~~^^ 반찬가득~~~ 반찬가득~~~ 멸치조림;멸치,고추장1작은술,고춧가루1큰술,물엿2큰술,다진마늘,맛술,다진파,깨,식용유 달궈진 팬에 식용유를 두르고 손질된멸치를 넣어 볶아주세요. 양념은 한데 섞어 바글바글 끓어오르면 볶아진멸치를 넣어 양념이 골고루 ~ 어묵조림;어묵,식용유약간.. 2012. 1. 28.
똥배를 없애주는 생활습관 [ 다이어트 ] 똥배를 없애주는 생활습관 아랫배 똥배를 빼기는 정말 어렵다. 배가 나오지 않은 여성을 보면 정말 부럽다. 이제 부러워만 하지말고 생활습관을 조금 바꾸어 보자. 그러면 똥배가 쏘옥! 들어간 자신있는 몸매를 가질수 있다. 절대로 펑퍼짐한 옷을 입지 않는다. 특히 .. 2012. 1. 28.

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